「想到什幺了？」苏老师问。小青不知道，虽然她心里很急，但是在刚才的思索中，身体却慢慢缓和了下来。所以苏老师会觉得这是冥想生效了。「嗯，其实……其实我在想……我在想我今天被罚。」「被罚？」「嗯，我在想，我今天被罚喝下更多，更多更多的水，却一直不能够去释放，还要被……绑上腰带，然后……穿着单薄的衣服，在外面寒冷的冬风里做仰卧起坐。而且不能发出一点呻吟，叫一声加喝一杯水，多做一百个……我知道这绝对不现实。可是就这样想着狠狠地罚自己，我反而感到……感到有点……有点……总之，身体有点发热，但也平静舒缓了下来。老师，这样可以吗？」「可以，妳做得很好。有的时候幻想着自己会处于更糟糕的环境里的时候，也是十分管用的。能让我们对现状更加接受。」苏老师解释说。「很好，妳做得很好，回去坐着罢。」她拍拍小青的肩膀，笑着对她说。小青红着脸回到座位上。经过刚才的一番折腾，她的确感觉小肚子里的急迫感少了那幺一点点呢。 nwxs8.cc


小雪的训练
小雪今年7岁了，上小学二年级，很可爱的小女孩，功课很好，惟一的困扰就是尿尿太多。例如看场电影，中间去厕所五六回，去游泳，中间去厕所数回。去公园，见到厕所就去，但还是因为尿急，找人少地方随地尿了两回，可是尿量并不大。在学校的时候，每节课间都要上厕所，放学回家后情况更糟，甚至一二十分钟就要尿尿一次，爸爸妈妈只好带她去看泌尿科医生。当检查完小轩的腰背、脊椎、生殖器官以及验完尿液、照完X光之后，医生对小雪的爸爸妈妈说：“你们的孩子一切正常，但可能是患了精神性（心理性）尿频症！”

“尿频”是一个主观的症状，是指小便次数增多。膀胱囊壁由“逼尿肌”构成，主要有“储尿”和“排尿”两大功能。当逼尿肌收缩时，即表示在排尿。但大部分时间，囊壁都处在放松的状态，即在储存尿液。正常成人的膀胱容积约为700毫升，通常储存400毫升尿液就会有轻微尿意，但人们常会轻易忽略或忘记这种感觉，直到膀胱接近撑满时，尿意才会逐渐强烈。也就是说，正常成人每次的排尿量至少应有400毫升，而小便解600毫升算是很正常的情况。如果所处环境不允许如厕，即使是撑到1000毫升以上也是可能的，此时才算是真正的“憋尿”。儿童的膀胱虽然较小，但和年龄、身高有关，故道理也相同。是否属于“尿频”，需根据“排尿次数”和“尿量多少”来决定，通常病因是精神性（心理性）尿频症：精神性尿频症的患者，其身体水分代谢和膀胱功能都很正常，主要是因为心理因素所导致的，例如：神经质、性急、焦虑、强迫症、精神疾病等，使得患者频频如厕，但每次只能尿一点点。通常症状时好时坏，并且只有在忙碌、专心或睡着的时候，症状才会有所改善。所以这种类型的尿频症患者，调节心理要素，使自己保持良好的心态是最主要的，并且应当保持适当的休息和睡眠时间，这样才能有效的控制尿频现象的发生。

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